自重トレーニング– category –

腹筋トレーニングを行っていると、 腹筋だから腰を下ろして行わないといけないよね・・・。 立ったままのトレーニングってないの？ 立ち腹筋って本当に腹筋に効果があるの？ という悩みを持たれている方も少なくないでしょう。 立ち腹筋は立ったままで腹筋...

みっともない下腹をどうにかしたい！ 下腹ってどのように鍛えたらいいの？ 腹横筋を鍛えるのが良いと聞いたけどどのような筋肉なの？ 自分がこのブログを立ち上げるきっかけの悩みです・・・。 腹横筋トレーニングは、インナーマッスルを鍛えてお腹をすっ...

皆さんはこのようなお悩みをお持ちでしょうか？ ウエストを引き締めたいけどなかなかうまくいかない・・・。 腹直筋のトレーニングだけでは足りないよね・・・。 腹斜筋っていったいどんな筋肉？ 腹筋の中でも特に腹斜筋のトレーニングは、ウエストの引き...

このようなお悩みはありませんか？ 「理想のシックスパックってなかなか手に入らないなぁ・・・。」 「腹直筋ってお腹のどの部分なの？」 「腹直筋を鍛えたいんだけど、どのようなトレーニングがあるの？」 私も40代を迎え、同じような悩みがありました。 ...